Микс печени ядки 500 г – 1 кг

13,60 лв.26,50 лв.

Бърза Поръчка!

Бърза Поръчка

Състав: Кашу 20%, Бадем 40%, Лешник 40%

Разфасовка

500 г

,

1 кг.

Категория:
Описание

Микс печени ядки

Ползи и вреди от дадените ядки.

Кашу

Докато суровото кашу е широко разпространено на пазара, то не е безопасно за ядене в големи количества, тъй като съдържа вещество, известно като урушиол, намиращо се в отровния бръшлян. Урушиолът е токсичен и контактът с него може да предизвика кожна реакция при някои хора.

Въпреки че обикновено се наричат дървесни ядки и хранителните им стойности са сравними, кашуто всъщност е семе. То е богато на хранителни вещества и полезни растителни съединения и са лесна добавка към доста ястия.

Богат на хранителни вещества

Кашуто е богато на набор от хранителни вещества. Около 28 грама непечено, неосолено кашу ви осигурява около:

  • Калории: 157
  • Протеин: 5 грама
  • Мазнини: 12 грама
  • Въглехидрати: 9 грама
  • Фибри: 1 грам
  • Мед: 69% от дневната стойност (ДС)
  • Магнезий: 20% от ДС
  • Манган: 20% от ДС
  • Цинк: 15% от ДС
  • Фосфор: 13% от ДС
  • Желязо: 11% от ДС
  • Селен: 10% от ДС
  • Тиамин: 10% от ДС
  • Витамин К: 8% от ДС
  • Витамин B6: 7% от ДС

Бадем

Бадемите са ядливите семена на /Prunus dulcis/ или по-често наричано бадемово дърво.

Бадемите са с високо съдържание на антиоксиданти, витамин Е, протеини и фибри. Тази богата на хранителни вещества ядка е отлично допълнение към всяка диета, тъй като е съставка, свързана с няколко ползи за здравето.

Бадемите се отличават с впечатляващ хранителен профил. Една порция бадеми от 28 грама съдържа приблизително следните хранителни стойности:

  • Фибри: 3,5 g
  • Белтъчини: 6 g
  • Мазнини: 14 g (9 от които са мононенаситени)
  • Витамин Е: 48% от Дневна Стойност (ДС)
  • Манган: 27% от ДС
  • Магнезий: 18% от ДС
  • Прилично количество мед, витамин В2 (рибофлавин) и фосфор.

Лешник

Лешниците сами по себе си са полезни за сърцето и са пълни с антиоксиданти и здравословни мазнини. Хората с алергия към ядки обаче могат да изпитат алергична реакция при консумация.

Лешниците имат леко сладък вкус и могат да се консумират сурови, печени или смлени на паста.

Лешниците имат страхотен хранителен профил. Въпреки че са с високо съдържание на калории, те са заредени с хранителни вещества и здравословни мазнини.

Около 20 цели лешника или 28 грама съдържат приблизително:

  • Калории: 176
  • Обща мазнина: 17 г
  • Протеин: 4,2 г
  • Въглехидрати: 4,7 г
  • Фибри: 2,7 г
  • Витамин Е: 21% от Препоръчителен хранителен прием (ПХП)
  • Тиамин: 12% от ПХП
  • Магнезий: 12% от ПХП
  • Мед: 24% от ПХП
  • Манган: 87% от ПХП
  • Лешниците също така съдържат прилични количества витамин В6, фолат, фосфор, калий и цинк.

Освен това те са богат източник на моно и полиненаситени мазнини и съдържат добро количество омега-6 и омега-9 мастни киселини, като олеинова киселина.

Състав: Лешник 40%, Бадем 39%, Кашу 19%, Сол 1,98%, Лимонтузу 0,02%

Хранителна стойност на Микс печени ядки за 100 г:

Енергия (килоджаул/калории) 2574/615
Мазнини (гр) 56,17
– от които наситени(гр) 4,38
Въглехидрати(гр) 22,27
– от които захари(гр) 4,37
Белтъци (Протеин) (гр) 15,52
Сол* 0,02

Произход: САШ, Турция, Виетнам