Пълнозърнесто Брашно от Ориз 500 гр, ЕкоСем

Кафявият (Пълнозърнестият) ориз има по-голяма хранителна стойност от белия ориз. Заместването на кафяв ориз с други рафинирани зърна може да ви помогне да поддържате балансирана диета, като същевременно поддържате целите си за тегло. Кафявият ориз е храна, която често се свързва със здравословното хранене.

Считан за пълнозърнест, кафявият ориз е по-малко обработен от белия ориз, който е с премахната обвивка, трици и зародиш.

От кафявия ориз е отстранена само обвивката (твърдо защитно покритие), оставяйки пълните с хранителни вещества трици и зародиш.

В резултат на това кафявият ориз запазва хранителните вещества, които липсват на белия ориз, като витамини, минерали и антиоксиданти.

Какви Хранителни Вещества Съдържа?

Въпреки че кафявият ориз е проста храна, неговият хранителен профил е всичко друго.

В сравнение с белия ориз, кафявият ориз предлага много повече по отношение на хранителни вещества.

Въпреки че е сходен по съдържание на калории и въглехидрати, кафявият ориз засенчва белия ориз в почти всяка друга категория.

Една чаша (158 гр) кафяв ориз съдържа :

• Тиамин (B1): 12% от ПДС (Препоръчителна Дневна Стойност)
• Ниацин (B3): 15% от ПДС
• Пиридоксин (B6): 14% от ПДС
• Пантотенова киселина (B5): 6% от ПДС
• Желязо: 5% от ПДС
• Магнезий: 21% от ПДС
• Фосфор: 16% от ПДС
• Цинк: 8% от ПДС
• Мед: 10% от ПДС
• Манган: 88% от ПДС
• Селен: 27% от ПДС
• Също е добър източник на Фолат, Рибофлавин (B2), Калий и Калций.

Освен това кафявият ориз е с изключително високо съдържание на манган. Този малко известен минерал е жизненоважен за много важни процеси в тялото, като развитие на костите, заздравяване на рани, метаболизъм на мускулни контракции, нервна функция и регулиране на кръвната захар (2 Trusted Source).

Недостигът на манган е свързан с по-висок риск от развитие на метаболитен синдром, деминерализация на костите, нарушен растеж и ниска плодовитост

Ползи

1. ✅Замяната на по-рафинирани зърна с кафяв ориз може да ви помогне да отслабнете.
2. ✅Кафявият ориз е без глутен.
3. ✅Може да е от полза за здравето на сърцето.
4. ✅По-добър избор за диабетици.
5. ✅Фибрите ви помагат да сте сити за по-дълъг период от време, така че изборът на храни богати на фибри може да ви помогне да консумирате по-малко калории като цяло.

Състав: Брашно от Ориз*

*Без Глутен, БЕЗ ГМО

Хранителна стойност за 100 гр: