Бразилски Орех

Какви полезни вещества биха могли да съдържат?

Бразилските орехи са 3% вода, 14% протеини, 12% въглехидрати и 66% мазнини. Компонентите на мазнините са 16% наситени, 24% мононенаситени и 24% полиненаситени. В ориентировъчно количество от 100 грама бразилските орехи биха могли да доставят 659 калории и са богат източник (20% или повече от дневната стойност, ДС) на диетични фибри (30% ДС), тиамин (54% ДС), витамин Е (38% ДС), магнезий (106% ДС), фосфор (104% ДС), манган (57% ДС) и цинк (43% ДС). Калций, желязо и калий присъстват в умерени количества (10-19% ДС)

Какви полезни вещества биха могли да съдържат?

Бразилските орехи са 3% вода, 14% протеини, 12% въглехидрати и 66% мазнини. Компонентите на мазнините са 16% наситени, 24% мононенаситени и 24% полиненаситени. В ориентировъчно количество от 100 грама бразилските орехи биха могли да доставят 659 калории и са богат източник (20% или повече от дневната стойност, ДС) на диетични фибри (30% ДС), тиамин (54% ДС), витамин Е (38% ДС), магнезий (106% ДС), фосфор (104% ДС), манган (57% ДС) и цинк (43% ДС). Калций, желязо и калий присъстват в умерени количества (10-19% ДС)