Ядки и сушени плодове

Ползи

1. Съдържат Витамини от Група В (В1, В2. В3. В5 ,В6, В9).
2. Съдържат Витамините С, Е, К.
3. Съдържат Минералите Калций, Желязо, Магнезий, Натрий .
4. Съдържат Минералите Манган, Фосфор, Калий и Цинк.

Какви полезни вещества биха могли да съдържат?

Бразилските орехи са 3% вода, 14% протеини, 12% въглехидрати и 66% мазнини. Компонентите на мазнините са 16% наситени, 24% мононенаситени и 24% полиненаситени. В ориентировъчно количество от 100 грама бразилските орехи биха могли да доставят 659 калории и са богат източник (20% или повече от дневната стойност, ДС) на диетични фибри (30% ДС), тиамин (54% ДС), витамин Е (38% ДС), магнезий (106% ДС), фосфор (104% ДС), манган (57% ДС) и цинк (43% ДС). Калций, желязо и калий присъстват в умерени количества (10-19% ДС)

Ползи

1. Добър източник на протеин
2. Добър източник на минерала Манган
3. Източник на минерала Желязо
4. Добър източник на минерала Мед
5. Добър източник на минерала Магнезий

Какви полезни вещества може да съдържа?

1. Добър източник на мед, манган, магнезий, фосфор.
2. Добър източник на тиамин, Витамин В6 и Витамин К.
3. Източник на желязо, калий, цинк и селен.

Какви полезни вещества съдържа?

1. Добър източник на мед, манган, магнезий, фосфор.
2. Добър източник на тиамин, Витамин В6 и Витамин К.
3. Източник на желязо, калий, цинк и селен.