Ползи

1. ✅Овесените ядки са богати на антиоксиданти.
2. ✅Овесените ядки са без глутен.
3. ✅Овесът съдържа мощни разтворими фибри. (Бета-Глюкан)
4. ✅Овесът може да понижи нивата на холестерола. (Бета-Глюкановите фибри в овеса са ефективни за намаляване както на общия, така и на LDL (лошия) холестерол.)
5. ✅Овесът може да подобри кръвната захар.
6. ✅Овесът може да намали риска от астма при децата. (Ако се хранят с него)
7. ✅Овесът може да помогне за облекчаване на запека.